こんにちは！
みなさんはご自身の歯に自信がありますか？
歯が黄色いのがコンプレックスで～…という方は多いと思います。
黄ばんだ歯を、なんとなく放置してしまっていませんか？
歯の色で人の印象は大きく変わります！
今年は思い切って歯を白くしてみませんか？(^^)/
今日はセルフケアにて歯を美しくする方法からお話したいと思います☆
■デンタルケアの基本
歯を白くするポイントは日頃のケアにあります。
普段使っているケア用品を見直して、歯を白くするケアを心掛けましょう！
また、以下の中で使っていないものがあった人は、是非取り入れてみてくださいね♪
◎デンタルケア４つの基本◎
- 歯ブラシ
ホワイトニングパッドがついた「消しゴム」部分のあるものがおすすめ - 歯磨き粉
通常の歯磨き粉にひとつまみの重曹をふりかけると研磨作用アップ - フロス
歯の隙間まで丁寧にケアしよう - 洗口液
歯磨き後の仕上げのすすぎで口内環境を整える
■歯を白くする食べ物
歯を白くする食べ物の中に特別なものは一切なく、スーパーに行けば簡単に手に入ります。
上にまとめたデンタルケアの4つの基本と合わせて、普段の食生活に取り入れてみましょう♪
◎食べ物の成分と効果◎
- りんご、イチゴ、梅、トマト、梨
「リンゴ酸」に歯の色素や黄ばみを防ぐ効果がある - マンゴー、キウイ、パイナップル
タンパク質を分解する酵素が歯に付着した汚れを取る - たまねぎ
殺菌効果があり、黄ばみの原因である菌を除去する - ブロッコリー
「鉄」が膜状になり、白いエナメル質を酸から守る
いかがでしたか？
是非今日から食事に取り入れてみてくださいね(^^)/
