適切なブラッシングの圧がどのくらいなのかご存じですか？
みなさんは汚れをしっかりとらないと！と思い、ついつい力をいれて歯を磨いていたりしませんか？😱
強すぎるブラッシングは逆に歯茎が下がってしまったり、知覚過敏の原因になってしまいます
どの程度の力で磨くのが良いかというと
「150〜250ｇ」なんです🧐
これは歯ブラシを当てた時に毛先が広がらない程度の強さになります
歯と歯茎の境目に毛先を当てて優しく2〜3歯を小刻みに動かすイメージで磨いてみてください
ついつい力が入ってしまう方は歯ブラシを鉛筆持ちにすると、余計な力が加わらず優しく磨けます🦷
一ヶ月もしないうちに歯ブラシの毛先が広がってしまう方は要注意です
自分の歯ブラシをチェックしてみてください🪥
