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よく噛んでより健康な人生を!


子どものころ、「よく噛んで食べなさい」と注意されたことのある人はきっと少なくないはずです。

でも、なぜよく噛まなければならないのかを皆さんはご存じでしょうか?

 

「噛む」ことで生じるメリットは、実はとても多くあります。

 

まずは、お口の健康に良いということです。

よく噛むことで出る唾液には、酸を薄める働きや口内に残った食べ物を洗浄する作用があるため、

むし歯や口臭の予防につながります。

 

次に、からだの健康に良いということです。

よく噛むと、大脳の働きが活発になったり、神経の発育を促進させるホルモンが分泌されたりするため、

老化防止効果が生まれます。

 

またそのほかにも、食欲を抑えて肥満を防止する効果や、発がん性物質の解毒効果、

ストレスをコントロールしてイライラを抑える効果などもあります。

 

いかがですか?

普段何気なく行っている「噛む」という行為には、こんなにも意味があるんですね(^^)

いつまでも健康で楽しい人生を送ることができるよう、

皆さんもぜひ「よく噛むこと」を意識しながら過ごしてみてくださいね。

 

 

 

ひまわり歯科クリニック

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