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食事は正しく決まった時間に!


こんにちは!

皆さんは決まった時間にお食事をとられていますか?

お仕事などで忙しく、バラバラになってしまう方も多いかと思います。

よく、時のおやつ”という言葉を耳にしますが、何故おやつの時間を固定するのでしょうか?

 

食事やおやつをとるたびに、お口の中は数分で酸性になり、歯の表面のミネラル成分が溶かされ始めます。これを脱灰と言います。

40分ほど時間が経つと、唾液の働きによりお口の中が中性に戻り、溶かされた歯の部分がもとに戻されます。

これを再石灰化と言います。

しかし、お菓子などをちょこちょこ食べていると、お口の中が常に酸性になり、虫歯になりやすくなります。

間食はできるだけ控えて、歯が再石灰化する時間を確保しましょう!

 

もちろん、きちんとした歯磨きも大切です。

食事をした後は、しっかり歯を磨きましょう!

 

 

ひまわり歯科クリニック

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